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Qué son las sirtuinas SIRT1 SIRT3 SIRT6, por qué declinan con la edad y cómo activarlas con NMN, resveratrol y apigenina para frenar el envejecimiento celular.
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Resistencia anabólica: los adultos mayores de 50 necesitan 1.2-1.6 g/kg/día de proteína para preservar músculo. mTORC1, leucina y di-leucina explicados. México 2026.
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El magnesio sérico no detecta la deficiencia funcional. NMDA + GABA + melatonina: los 3 mecanismos que conectan el déficit de magnesio con ansiedad e insomnio. México 2026.
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El zinc inhibe la aromatasa que convierte testosterona en estrógeno. Deficiencia subclínica prevalente en hombres 45+. Mecanismo, señales y corrección. México 2026.
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Creatina como nootrópico: evidencia en privación de sueño, vegetarianos, adultos mayores y depresión. El buffer energético cerebral más estudiado. México 2026.
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Ergotioneína: antioxidante con transportador OCTN1 específico. No sintetizable por humanos. Protege cerebro, hígado y riñones. Ergotioneína CellX México 2026.
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Resveratrol: por qué los estudios con dosis bajas fallaron, cuándo funciona (500mg+), cómo la quercetina aumenta su biodisponibilidad. Trans-resveratrol. México 2026.
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