Blog CellX: Suplementos, Longevidad y Bienestar

Omega-3: Qué Muestran los Meta-Análisis

Respuesta directa: Los omega-3 (EPA y DHA) tienen evidencia [A] para reduccion de trigliceridos y marcadores inflamatorios, y [B] para beneficio cardiovascular en poblaciones de riesgo (especialmente EPA a dosis...

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Creatina: Cerebro, Longevidad y Más Allá del Gym

Respuesta directa: La creatina monohidrato es el suplemento con mas evidencia cientifica en la historia — mas de 700 estudios publicados. Pero no es "solo para el gym." Meta-analisis muestran...

Creatina: Cerebro, Longevidad y Más Allá del Gym

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Magnesio: Por Qué la Forma Importa Tanto

Respuesta directa: El magnesio participa en 300+ reacciones enzimaticas: produccion de ATP, sintesis de proteinas, funcion nerviosa, regulacion de glucosa. Aproximadamente 48% de la poblacion no alcanza la ingesta diaria...

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Vitamina D en México: Paradoja del Sol

Respuesta directa: A pesar de ser un pais con alta radiacion solar, Mexico tiene tasas significativas de deficiencia de vitamina D. Estudios como ENSANUT reportan que un porcentaje considerable de...

Vitamina D en México: Paradoja del Sol

Respuesta directa: A pesar de ser un pais con alta radiacion solar, Mexico tiene tasas significativas de deficiencia de vitamina D. Estudios como ENSANUT reportan que un porcentaje considerable de...

Berberina: La "Metformina Natural" — Ciencia y Evidencia Completa

Respuesta directa: La berberina es un alcaloide vegetal que activa AMPK (la misma via que la metformina y el ejercicio). Meta-analisis muestran reduccion significativa de glucosa en ayunas, HbA1c, y...

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Colágeno Oral: Ciencia vs Marketing

Respuesta directa: El colageno oral SI tiene evidencia moderada [B] para mejorar la hidratacion y elasticidad de la piel, con varios RCTs que muestran beneficios modestos (PMID: 30681787). PERO: tu...

Colágeno Oral: Ciencia vs Marketing

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Biohacking: Lo Bueno, Lo Malo y Lo Peligroso

Respuesta directa: "Biohacking" se ha convertido en un termino comodin que cubre desde intervenciones con evidencia solida (ejercicio, sueno, nutricion) hasta pseudociencia pura (lamparas de infrarrojo lejano para "desintoxicacion," inyecciones...

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