Blog CellX: Suplementos, Longevidad y Bienestar

Sirtuinas: Los Genes de Longevidad Sin el Hype

Respuesta directa: Las sirtuinas (SIRT1-SIRT7) son una familia de enzimas dependientes de NAD+ que regulan multiples procesos de longevidad: reparacion de ADN, metabolismo energetico, inflamacion, y epigenetica. David Sinclair las...

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México y la Crisis de Salud Metabólica: Datos

Respuesta directa: Mexico tiene una de las crisis metabolicas mas severas del mundo: 75.2% de adultos con sobrepeso/obesidad (ENSANUT 2018), 14.4% con diabetes diagnosticada (primer lugar en OCDE en mortalidad...

México y la Crisis de Salud Metabólica: Datos

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VO2max: Biomarcador #1 de Longevidad

Respuesta directa: VO2max (consumo maximo de oxigeno) es el predictor individual mas fuerte de mortalidad por todas las causas — mas que tabaquismo, diabetes, o hipertension (PMID: 30376039). Personas en...

VO2max: Biomarcador #1 de Longevidad

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12 Hallmarks del Envejecimiento: Guía Práctica

Respuesta directa: Los 12 hallmarks del envejecimiento son teoria brillante, pero la mayoria de la gente necesita saber que hacer MANANA. Aqui esta la traduccion: un protocolo diario basado en...

12 Hallmarks del Envejecimiento: Guía Práctica

Respuesta directa: Los 12 hallmarks del envejecimiento son teoria brillante, pero la mayoria de la gente necesita saber que hacer MANANA. Aqui esta la traduccion: un protocolo diario basado en...

Cómo Leer un Estudio Científico: Guía

Respuesta directa: Para evaluar un estudio cientifico mira 5 cosas: (1) Tipo de estudio — meta-analisis > RCT > observacional > caso. (2) Tamano de muestra — mas grande =...

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Pirámide de Longevidad: Marco 80/20

Respuesta directa: El 80% de los resultados de longevidad vienen de 3 cosas gratuitas: sueno (7-9h), nutricion (dieta real, no procesada), y ejercicio (150+ min/semana aerobico + resistencia). Los suplementos...

Pirámide de Longevidad: Marco 80/20

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¿Cómo Renovar tus Mitocondrias?

Respuesta directa: Las mitocondrias producen el 90% de la energia celular (ATP). Su disfuncion es uno de los 12 hallmarks del envejecimiento — se acumulan mutaciones en el ADN mitocondrial,...

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