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Respuesta directa: La creatina monohidrato es el suplemento con mas evidencia cientifica en la historia — mas de 700 estudios publicados. Pero no es "solo para el gym." Meta-analisis muestran...
Respuesta directa: La creatina monohidrato es el suplemento con mas evidencia cientifica en la historia — mas de 700 estudios publicados. Pero no es "solo para el gym." Meta-analisis muestran...
Respuesta directa: El magnesio participa en 300+ reacciones enzimaticas: produccion de ATP, sintesis de proteinas, funcion nerviosa, regulacion de glucosa. Aproximadamente 48% de la poblacion no alcanza la ingesta diaria...
Respuesta directa: El magnesio participa en 300+ reacciones enzimaticas: produccion de ATP, sintesis de proteinas, funcion nerviosa, regulacion de glucosa. Aproximadamente 48% de la poblacion no alcanza la ingesta diaria...
Respuesta directa: A pesar de ser un pais con alta radiacion solar, Mexico tiene tasas significativas de deficiencia de vitamina D. Estudios como ENSANUT reportan que un porcentaje considerable de...
Respuesta directa: A pesar de ser un pais con alta radiacion solar, Mexico tiene tasas significativas de deficiencia de vitamina D. Estudios como ENSANUT reportan que un porcentaje considerable de...
Respuesta directa: La berberina es un alcaloide vegetal que activa AMPK (la misma via que la metformina y el ejercicio). Meta-analisis muestran reduccion significativa de glucosa en ayunas, HbA1c, y...
Respuesta directa: La berberina es un alcaloide vegetal que activa AMPK (la misma via que la metformina y el ejercicio). Meta-analisis muestran reduccion significativa de glucosa en ayunas, HbA1c, y...
Respuesta directa: El colageno oral SI tiene evidencia moderada [B] para mejorar la hidratacion y elasticidad de la piel, con varios RCTs que muestran beneficios modestos (PMID: 30681787). PERO: tu...
Respuesta directa: El colageno oral SI tiene evidencia moderada [B] para mejorar la hidratacion y elasticidad de la piel, con varios RCTs que muestran beneficios modestos (PMID: 30681787). PERO: tu...
Respuesta directa: "Biohacking" se ha convertido en un termino comodin que cubre desde intervenciones con evidencia solida (ejercicio, sueno, nutricion) hasta pseudociencia pura (lamparas de infrarrojo lejano para "desintoxicacion," inyecciones...
Respuesta directa: "Biohacking" se ha convertido en un termino comodin que cubre desde intervenciones con evidencia solida (ejercicio, sueno, nutricion) hasta pseudociencia pura (lamparas de infrarrojo lejano para "desintoxicacion," inyecciones...
Respuesta directa: Las sirtuinas (SIRT1-SIRT7) son una familia de enzimas dependientes de NAD+ que regulan multiples procesos de longevidad: reparacion de ADN, metabolismo energetico, inflamacion, y epigenetica. David Sinclair las...
Respuesta directa: Las sirtuinas (SIRT1-SIRT7) son una familia de enzimas dependientes de NAD+ que regulan multiples procesos de longevidad: reparacion de ADN, metabolismo energetico, inflamacion, y epigenetica. David Sinclair las...
