CoQ10 vs ubiquinol en México
Actualizado: 22 de octubre de 2026
CoQ10 vs ubiquinol en México: diferencias y cómo elegir
Respuesta rápida: el ubiquinol es la forma reducida de la coenzima Q10; la ubiquinona es la forma oxidada (López-Lluch et al. 2019). En un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y con placebo, con 150 adultos sanos durante 8 semanas, ambas formas aumentaron la CoQ10 en sangre frente a placebo, sin diferencia estadísticamente significativa entre ellas. Tampoco hubo diferencias frente a placebo en los cuestionarios de energía y salud (D'Adamo et al. 2026). Para elegir, revisa la forma, la cantidad por porción y qué resultado midió la investigación.
CoQ10 Liposomal LipoAvail® 200mg
Presentación liposomal de CoQ10; revisa la comparación con las dosis estudiadas.
Porción: 2 cápsulas: 200 mg de CoQ10 liposomal LipoAvail®
El ensayo cruzado aleatorizado de Pravst en 21 adultos sanos de 65 a 74 años usó 100 mg de CoQ10 en dosis única (Pravst et al. 2020). Esta porción contiene más CoQ10 que esa dosis; comparar miligramos no demuestra que la fórmula CellX reproduzca los resultados del ensayo.
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¿Cuál es la diferencia entre ubiquinona y ubiquinol?
Los nombres describen formas de la misma coenzima. Un estudio de biodisponibilidad cruzado y doble ciego, con 14 personas jóvenes sanas y siete formulaciones, identifica la ubiquinona como CoQ10 oxidada y el ubiquinol como CoQ10 reducida (López-Lluch et al. 2019).
En otro ensayo de biodisponibilidad, aleatorizado y cruzado, con 21 adultos sanos de 65 a 74 años, se compararon tres formulaciones con el equivalente a 100 mg de CoQ10 en dosis única. La CoQ10 apareció en sangre principalmente como ubiquinol, incluso cuando se había ingerido ubiquinona (Pravst et al. 2020). Este resultado ayuda a entender por qué el nombre de la forma, por sí solo, no basta para elegir.
Absorción: qué muestran las comparaciones en humanos
La formulación también cuenta
En el estudio cruzado y doble ciego de López-Lluch, con 14 personas jóvenes sanas, cada una de las siete formulaciones aportó 100 mg en dosis única. Se midieron las concentraciones de CoQ10 en sangre durante 48 horas. Hubo diferencias significativas de biodisponibilidad entre formulaciones; las dos con mayor absorción fueron cápsulas blandas, una con ubiquinona y otra con ubiquinol. La matriz usada para disolver la CoQ10 también influyó en los resultados (López-Lluch et al. 2019).
La lectura práctica es revisar la formulación completa. Este estudio pequeño no establece una clasificación universal para todos los suplementos disponibles en México.
Qué ocurrió en adultos mayores
En el ensayo aleatorizado y cruzado de Pravst, con 21 adultos sanos de 65 a 74 años y dosis únicas equivalentes a 100 mg de CoQ10, el ubiquinol en cápsulas no mostró un aumento estadísticamente significativo de biodisponibilidad frente a la ubiquinona en cápsulas. Una formulación hidrosoluble sí mostró una diferencia significativa frente a la ubiquinona en cápsulas (Pravst et al. 2020).
Esto no demuestra que todas las formulaciones sean iguales. Tampoco permite atribuir el resultado de una preparación hidrosoluble a cualquier producto que se anuncie como liposomal.
Evidencia reciente de 2026: concentración en sangre, energía y ejercicio
Comparación directa entre formas
El ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, de grupos paralelos y controlado con placebo de D'Adamo incluyó a 150 adultos sanos, con edad promedio de 52.1 años. Durante 8 semanas comparó formulaciones de ubiquinona, ubiquinol, geranilgeraniol, ubiquinol con geranilgeraniol y placebo, usando las dosis indicadas en las etiquetas de los productos estudiados. El resumen no especifica las cantidades en miligramos, por lo que aquí no se les asigna una dosis numérica (D'Adamo et al. 2026).
La ubiquinona y el ubiquinol aumentaron las concentraciones de CoQ10 frente a placebo, pero no hubo diferencia estadísticamente significativa entre esas dos formas. En los cuestionarios de salud física y mental y de vigor o vitalidad tampoco hubo diferencias frente a placebo (D'Adamo et al. 2026). La ausencia de una diferencia significativa en este ensayo no prueba que las formas sean equivalentes en cualquier dosis o población.
¿El ubiquinol ayuda a rendir más?
Acton realizó un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y con placebo, con 54 hombres sanos y físicamente activos de manera recreativa. Se estudiaron 300 mg de ubiquinol al día durante 6 semanas. Aumentó la CoQ10 en sangre y cambió un indicador compatible con una mayor eficiencia del acoplamiento de la fosforilación oxidativa, un proceso mitocondrial relacionado con la producción de energía. Sin embargo, no hubo diferencias entre grupos en el tiempo hasta el agotamiento ni en la respuesta del consumo de oxígeno durante una prueba de ciclismo de intensidad severa (Acton et al. 2026).
Para quien busca más rendimiento, el resultado útil es ese: en estos hombres y bajo ese protocolo, los cambios en sangre y en un indicador mitocondrial no se acompañaron de una mejora en la prueba de ejercicio.
CoQ10 de CellX: cantidad por porción frente a lo estudiado
CoQ10 Liposomal LipoAvail® 200mg de CellX aporta 200 mg de CoQ10 liposomal por porción de 2 cápsulas. Su precio publicado es de $790 MXN.
El ensayo de biodisponibilidad de Pravst usó 100 mg de CoQ10 en dosis única en 21 adultos mayores sanos (Pravst et al. 2020). El ensayo de ejercicio de Acton usó 300 mg de ubiquinol al día durante 6 semanas en 54 hombres sanos activos (Acton et al. 2026).
La porción de CellX contiene más CoQ10 que la dosis única del primer estudio y menos que la cantidad diaria del segundo. Es una comparación de miligramos, no una demostración de la misma absorción ni de los mismos resultados. Los resúmenes de los estudios citados no identifican una evaluación de esta fórmula CellX; sus hallazgos no validan clínicamente la fórmula completa.
Los datos publicados del producto la describen como CoQ10 liposomal LipoAvail®, sin identificarla expresamente como ubiquinona o ubiquinol. Por eso, no se presenta aquí como una de esas dos formas ni se le atribuyen los resultados de otra preparación.
CoQ10 Liposomal LipoAvail® 200mg
Presentación liposomal de CoQ10; revisa la comparación con las dosis estudiadas.
Porción: 2 cápsulas: 200 mg de CoQ10 liposomal LipoAvail®
El ensayo cruzado aleatorizado de Pravst en 21 adultos sanos de 65 a 74 años usó 100 mg de CoQ10 en dosis única (Pravst et al. 2020). Esta porción contiene más CoQ10 que esa dosis; comparar miligramos no demuestra que la fórmula CellX reproduzca los resultados del ensayo.
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Cómo elegir entre CoQ10 y ubiquinol
- Busca el nombre de la forma. Si quieres ubiquinol, revisa que la etiqueta lo identifique expresamente. La palabra CoQ10 por sí sola no resuelve esa pregunta.
- Revisa la porción completa. Distingue los miligramos por cápsula de los miligramos por porción y de la pauta diaria indicada.
- Pide una comparación pertinente. Un estudio con otra formulación, otra dosis o una población distinta no describe automáticamente lo que ocurrirá con el producto que tienes enfrente.
- Define qué esperas obtener. Las concentraciones en sangre, los cuestionarios de energía y el desempeño deportivo fueron resultados distintos en los ensayos de 2026; no los tomes como intercambiables (D'Adamo et al. 2026; Acton et al. 2026).
Seguridad y consulta médica
En el ensayo aleatorizado y doble ciego de D'Adamo, con 150 adultos sanos durante 8 semanas, los eventos adversos fueron poco frecuentes en los grupos estudiados (D'Adamo et al. 2026). Ese seguimiento no responde por sí solo a las preguntas sobre uso prolongado, embarazo, lactancia o uso junto con medicamentos.
Consulta a tu médico antes de empezar cualquier suplemento, sobre todo si estás embarazada o lactando, tomas medicamentos o vives con una condición médica. Este artículo es informativo; los suplementos alimenticios no son medicamentos y no sustituyen la atención médica.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que cambiar a ubiquinol por mi edad?
La comparación aleatorizada y cruzada de Pravst, con 21 adultos sanos de 65 a 74 años, no encontró una diferencia estadísticamente significativa entre las cápsulas de ubiquinol y ubiquinona después de una dosis única equivalente a 100 mg (Pravst et al. 2020). Ese ensayo no respalda una regla universal de cambiar de forma al cumplir cierta edad.
¿Más CoQ10 en sangre significa que sentiré más energía?
No es una conclusión que pueda sacarse de la comparación de D'Adamo. En ese ensayo aleatorizado y doble ciego, con 150 adultos sanos durante 8 semanas, aumentó la CoQ10 en sangre con ambas formas frente a placebo, pero los cuestionarios no mostraron diferencias frente a placebo (D'Adamo et al. 2026).
¿Qué significan las dosis de los estudios para mi compra?
Son referencias para comparar, no una pauta personal. Los 100 mg de CoQ10 en dosis única de un ensayo de biodisponibilidad en 21 adultos mayores sanos y los 300 mg diarios de ubiquinol de un ensayo de ejercicio en 54 hombres sanos activos responden a preguntas diferentes (Pravst et al. 2020; Acton et al. 2026). Consulta a tu médico antes de elegir una dosis.
¿Cuál es el estatus de CellX ante COFEPRIS?
CellX opera con aviso de funcionamiento ante COFEPRIS (2509135018X00037) y ha presentado una consulta ante COFEPRIS por cada uno de sus productos.
Fuentes
- López-Lluch et al. Bioavailability of coenzyme Q10 supplements depends on carrier lipids and solubilization. Nutrition 2019. PMID 30153575
- Pravst et al. Comparative Bioavailability of Different Coenzyme Q10 Formulations in Healthy Elderly Individuals. Nutrients 2020. PMID 32188111
- D'Adamo et al. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial Comparing the Effects of Commercially Available Ubiquinone, Ubiquinol, and Geranylgeraniol Dietary Supplements on Plasma CoQ10 Concentrations. Journal of Nutrition and Metabolism 2026. PMID 42807157
- Acton et al. Effect of six weeks ubiquinol supplementation on mitochondrial respiratory function and exercise capacity in healthy males. European Journal of Applied Physiology 2026. PMID 42249931
