NAD+ y NMN: Ciencia del Envejecimiento 2025
¿Qué son el NAD+ y el NMN? El NAD+ es una coenzima y el NMN es uno de sus precursores, según la revisión de Zhang et al. 2025. Los resultados de investigación no equivalen a una promesa de efectos sobre el envejecimiento.
NAD+ y NMN: Lo Que Dice la Ciencia en 2025 Sobre el Envejecimiento Saludable
Actualizado: 24 de octubre de 2026
La molécula NAD+ (Nicotinamida Adenina Dinucleótido) se ha estudiado en relación con el envejecimiento. Una revisión publicada en Nature Aging resume datos de seguridad, biodisponibilidad y eficacia de ensayos clínicos relacionados con NAD+, con énfasis en envejecimiento y enfermedades neurodegenerativas (Zhang et al. 2025). Su resumen no indica un número total de participantes ni desglosa las poblaciones de los ensayos incluidos.
¿Qué es el NAD+ y por qué disminuye?
El NAD+ es una coenzima estudiada por su participación en el metabolismo y el equilibrio energético celular (Zhang et al. 2025).
Se ha estudiado la relación entre NAD+ y envejecimiento (Zhang et al. 2025), pero no debe asumirse un descenso idéntico para todas las personas.
NMN: Un Precursor del NAD+
El NMN (Nicotinamida Mononucleótido) es un precursor del NAD+ abordado en la revisión de Zhang et al. 2025, junto con el NR (Nicotinamida Ribósido) y otros precursores.
La revisión publicada en Nature Aging analizó datos de ensayos clínicos relacionados con NAD+, incluidos sus precursores NMN y NR (Zhang et al. 2025). Los hallazgos deben interpretarse según cada estudio:
- En un ensayo humano, el NMN aumentó el NAD total en sangre, no una medición aislada de NAD+ (Yi et al. 2023).
- El perfil de seguridad se estudió a corto plazo: el ensayo de Yi et al. 2023 informó buena tolerabilidad durante 60 días; esto no establece la seguridad a largo plazo.
- Se necesitan más estudios para optimizar dosis y duración, así como para evaluar la seguridad a largo plazo y las diferencias individuales (Zhang et al. 2025).
¿Cuánto NMN Necesitas? La Cuestión de la Dosis
Un ensayo clínico aleatorizado, multicéntrico, doble ciego y controlado con placebo incluyó a 80 adultos sanos de mediana edad, distribuidos entre placebo o NMN oral de 300 mg, 600 mg o 900 mg una vez al día durante 60 días. Todos completaron el ensayo. Las concentraciones de NAD total en sangre aumentaron significativamente frente a placebo en los tres grupos con NMN (Yi et al. 2023). El texto completo especifica que se midió NAD+ más NADH en suero.
En CellX, nuestro NMN CellX contiene 1,000 mg de NMN por porción (2 cápsulas). Esta cantidad es mayor que las dosis de 300 mg, 600 mg o 900 mg al día estudiadas por Yi et al. 2023. Comparar cantidades no demuestra los efectos de la fórmula completa de CellX.
Los investigadores de la revisión de Nature Aging enfatizan la necesidad de estudios de mayor escala para evaluar dosis, vías y frecuencia de administración, seguridad a largo plazo y diferencias individuales en la respuesta (Zhang et al. 2025).
NMN vs. NR vs. Niacina: ¿Qué Se Ha Estudiado?
La revisión de Zhang et al. 2025 aborda estos tres precursores de NAD+:
Niacina (Vitamina B3): La revisión la aborda como un precursor establecido de NAD+ (Zhang et al. 2025).
NR (Nicotinamida Ribósido): Se ha estudiado como precursor de NAD+ y se incluye en la revisión (Zhang et al. 2025).
NMN (Nicotinamida Mononucleótido): También se ha estudiado como precursor de NAD+ (Zhang et al. 2025).
La revisión de Nature Aging señala la necesidad de más estudios sobre dosis, vías de administración y variabilidad individual (Zhang et al. 2025). No debe asumirse una ventaja clínica a partir de una ruta bioquímica.
NAD+: Aplicaciones en Investigación
La investigación sobre NAD+ explora distintas áreas; conviene distinguir las preguntas de investigación de los resultados observados:
- Investigación neurológica: La revisión de Zhang et al. 2025 aborda ensayos clínicos relacionados con NAD+ con énfasis en envejecimiento y enfermedades neurodegenerativas.
- Rendimiento físico: En el ensayo con 80 adultos sanos de mediana edad, los grupos con NMN mejoraron significativamente la distancia en la prueba de caminata de seis minutos frente a placebo (Yi et al. 2023).
- Metabolismo: En ese mismo ensayo no hubo diferencias estadísticamente significativas frente a placebo en el índice HOMA-IR de resistencia a la insulina a los 60 días (Yi et al. 2023).
¿Quién Debería Considerar el NMN?
Los resultados de estudios en grupos específicos no permiten anticipar tu respuesta individual. Consulta a tu médico antes de decidir si incorporar NMN.
Lo Que Viene: El Futuro del NAD+
Los investigadores de la revisión de Nature Aging señalan que se necesitan estudios de mayor escala sobre dosis, frecuencia de uso, seguridad a largo plazo y diferencias individuales en la respuesta (Zhang et al. 2025).
Lo que se ha estudiado en humanos incluye los cambios en NAD total en sangre tras la suplementación con NMN (Yi et al. 2023). Estos resultados no deben convertirse en una promesa individual sobre el envejecimiento.
Conclusión
La ciencia del NAD+ incluye investigación de laboratorio y ensayos en humanos. La revisión de 2025 en Nature Aging resume evidencia clínica y subraya la necesidad de más estudios sobre dosis y seguridad a largo plazo (Zhang et al. 2025).
En CellX, creemos que la biología precede a la psicología. Para tomar decisiones sobre suplementos, revisa la evidencia y consulta a tu médico.
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Consulta a tu médico antes de empezar cualquier suplemento, sobre todo si estás embarazada o lactando, tomas medicamentos o vives con una condición médica. Este artículo es informativo; los suplementos alimenticios no son medicamentos y no sustituyen la atención médica.
Fuentes
- Zhang et al. Emerging strategies, applications and challenges of targeting NAD+ in the clinic. Nature Aging 2025. PMID 40926126
- Yi et al. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults. GeroScience 2023 (publicación electrónica: 2022). PMID 36482258
