Cuánto Magnesio Tomar al Día
Respuesta directa: La ingesta diaria recomendada (IDR) de magnesio elemental es: hombres 400–420 mg, mujeres 310–320 mg, embarazadas 350–360 mg. Para sueño: 200–300 mg nocturno. Para ansiedad: 300–400 mg dividido. Para deporte: 400–500 mg. Tabla oficial...
Cuánto Magnesio Tomar al Día
Respuesta directa: La ingesta diaria recomendada (IDR) de magnesio elemental es: hombres 400–420 mg, mujeres 310–320 mg, embarazadas 350–360 mg. Para sueño: 200–300 mg nocturno. Para ansiedad: 300–400 mg dividido. Para deporte: 400–500 mg. Tabla oficial...