Magnesio CellX vs Nature Made: Comparativa
El magnesio es esencial para mas de 300 reacciones enzimaticas en el cuerpo humano. Se estima que entre el 50-80% de la poblacion mexicana tiene deficiencia de magnesio debido a la dieta moderna y el agotamiento del suelo. Las formas queladas como el glicinato (TRAACS) ofrecen hasta 86% mayor absorcion que el oxido de magnesio (DiNicolantonio et al., 2018 — PMID 29387426).
Actualizado: marzo 2026 · Revisado con la evidencia mas reciente disponible
Comparativa lado a lado
| Criterio | CellX Magnesium Ultra | Nature Made Magnesium |
|---|---|---|
| Formas de magnesio | 5 formas: Magtein (L-treonato), Bisglicinato TRAACS, Gluconato, Citrato, Oxido estrategico | 1 forma (tipicamente Oxido 400mg o Citrato 250mg) |
| Dosis elemental | 300 mg elemental/porcion | 250-400 mg elemental (segun version) |
| Cruza barrera hematoencefalica | Si (Magtein) | No |
| Ingredientes patentados | Magtein, TRAACS, Quatrefolic | Ninguno (formas genericas) |
| Cofactores | Vitaminas B6, D3, K2, Vitamina C, Quatrefolic | Ninguno |
| Tolerancia digestiva | Alta (TRAACS bisglicinato como base) | Baja-media (oxido causa diarrea osmotica) |
| Precio estimado | ~$600-700 MXN/mes | ~$150-250 MXN/mes |
| Disponibilidad en Mexico | cellx.com.mx, Amazon MX | Amazon MX, farmacias importadas, iHerb |
Donde gana CellX
- Cobertura cerebral: Magtein (L-treonato de magnesio) es la unica forma con evidencia clinica de elevar los niveles de magnesio en el liquido cefalorraquideo. Un ensayo clinico en adultos mayores mostro mejoras significativas en memoria y funcion ejecutiva (PMID: 34909612). Nature Made no incluye ninguna forma que cruce la BHE.
- Biodisponibilidad superior: El bisglicinato TRAACS tiene una absorcion significativamente mayor que el oxido de magnesio, con menos efectos GI (PMID: 30761462). El oxido de magnesio tiene ~4% de biodisponibilidad.
- Cofactores sinergicos: La vitamina D3 mejora la absorcion de magnesio, K2 dirige el calcio correctamente, B6 participa en mas de 100 reacciones enzimaticas dependientes de magnesio. Nature Made te obliga a comprar cada cofactor por separado.
- Estrategia multi-forma: Al combinar 5 formas, CellX cubre musculos (bisglicinato), cerebro (Magtein), metabolismo rapido (citrato/gluconato) y reservas (oxido estrategico).
Donde gana Nature Made
- Precio: Nature Made cuesta 3-4x menos que CellX. Para alguien que solo necesita corregir una deficiencia basica de magnesio, Nature Made es funcional y economico.
- Disponibilidad: Como marca estadounidense establecida desde 1971, Nature Made se consigue facilmente en Amazon, Costco y tiendas de importacion. En Mexico es mas accesible que muchas marcas especializadas.
- Marca establecida: Nature Made tiene certificacion USP en varios de sus productos, lo que garantiza que contiene lo que dice la etiqueta. Es una marca que ha pasado por decadas de auditorias.
- Simplicidad: Si solo quieres magnesio sin complicarte, un frasco de Nature Made Citrate o Glycinate cumple el objetivo basico.
La ciencia: por que importan las formas de magnesio
No todo el magnesio es igual. La forma quimica determina donde actua y cuanto absorbes:
- Oxido de magnesio: ~4% de biodisponibilidad oral. Util como laxante osmotico, pero ineficiente para corregir deficiencia sistemica (PMID: 11794633).
- Bisglicinato (TRAACS): ~80% de absorcion. Quelado con glicina, cruza la pared intestinal sin competir con minerales. Minimos efectos GI (PMID: 30761462).
- L-treonato (Magtein): Unica forma que eleva Mg en LCR. Ensayo clinico PMID 34909612 demostro mejoras en memoria episodica y funcion ejecutiva en adultos 50-70 anos.
- Citrato: ~30% de biodisponibilidad. Equilibrio entre absorcion y costo (PMID: 12663588).
La deficiencia de magnesio afecta al 48% de la poblacion estadounidense y se estima aun mayor en Mexico por dietas altas en alimentos procesados (PMID: 22364157).
Veredicto
Si tu presupuesto es limitado y solo necesitas corregir una deficiencia basica, Nature Made Citrate o Glycinate cumple. Pero si buscas soporte cognitivo real (Magtein), tolerancia digestiva superior (TRAACS), y cofactores que optimizan la utilizacion del magnesio — todo en un solo producto — Magnesium Ultra de CellX es la opcion mas completa disponible en Mexico.
Sobre el autor
Hagen Weiss es el fundador de CellX y autor de The Everyday Blueprint, una guia de longevidad basada en evidencia con mas de 400 estudios cientificos revisados durante 18 meses de investigacion. Su enfoque: "80% de los resultados de longevidad al 3% del costo." Conoce mas sobre Hagen.
Preguntas frecuentes
Nature Made es mejor que CellX para magnesio?
Depende del objetivo. Nature Made es mas barato y accesible. CellX es clinicamente superior en formas (Magtein + TRAACS), cofactores (D3, K2, B6) y cobertura cerebral + corporal. Para deficiencia basica, Nature Made funciona. Para optimizacion cognitiva y longevidad, CellX.
Por que importa que el magnesio cruce la barrera hematoencefalica?
Porque el cerebro necesita magnesio para sinapsis, memoria y regulacion del estres. La mayoria de las formas orales NO elevan el magnesio cerebral. Magtein (L-treonato) es la unica con evidencia clinica de hacerlo.
Puedo tomar Nature Made y Magtein por separado?
Si, pero terminarias gastando mas que CellX y sin los cofactores (D3, K2, B6, Quatrefolic) que optimizan la absorcion y utilizacion del magnesio.
