Dosis de ergotioneína: cuánto tomar, cuándo y cómo

Texto de Hagen Weiss, founder de CellX Nutrition Mexico. Handle vivo: dosis-ergotioneina. Índice: blog CellX. Envío a toda la República.

Qué vende CellX hoy (en esta tienda)

Hay un SKU vivo. El carrito del 26 de agosto de 2026 cobra 890 MXN. Un leftover de la PDP todavía divide 989 MXN entre 30 porciones. Esta guía usa el Admin, no ese leftover. El título de tienda nombra Ergotioneína con NAD, TUDCA y BioPerine, 60 cápsulas. La PDP viva declara L-Ergotioneína ErgoActive, NAD, TUDCA y BioPerine. La misma PDP pide no nombrar quercetina, ALA ni curcumina en esa URL. La ficha interna sí lista ALA, quercetina, tetrahidrocurcuminoides y glicina. Esta página reporta las dos líneas. No elige una fórmula.

Los miligramos no coinciden. La PDP escribe dos cifras distintas. La ficha no publica un miligramo de ErgoActive de este frasco. Un leftover de Amazon (20 de julio de 2026) habla de un blend total, no de una cifra única de tienda. Esta página omite esas cifras.

Ficha de compra: cellx.com.mx/products/ergotioneina. El precio es el que cobra el carrito hoy, no un ledger eterno.

El protocolo de cápsulas sí coincide. Ficha y PDP piden 2 cápsulas al día con comida. Esta página publica esa instrucción porque coincide. No inventa un miligramo por cápsula para justificarla.

OCTN1: lo que sí midió Gründemann 2005

Gründemann, Harlfinger, Golz, Geerts, Lazar, Berkels, Jung, Rubbert y Schömig (2005) buscaron el sustrato real de OCTN1 (SLC22A4). Hasta entonces se presumía un transportador de cationes orgánicos, tipo tetraetilamonio. Expresaron OCTN1 humano en células 293. El sustrato fisiológico fue ergotioneína. La eficiencia de transporte llegó a 195 microlitros por minuto por miligramo de proteína. Fue más de 100 veces más eficiente que tetraetilamonio y carnitina. OCTN2 de rata no transportó ergotioneína. Los autores proponen el nombre funcional ETT (transportador de ergotioneína). Las células con ETT la acumulan y la retienen. Las células sin ETT no la acumulan: su membrana es casi impermeable a ese compuesto. El perfil de expresión (células CD71+, monocitos) los lleva a un papel en eritrocitos y en inflamación crónica. Eso es un paper de transporte. No es un ensayo de ErgoActive. No es el SKU ERG-60-ST (PMC555966, PMID 15795384).

Ames 2018: vitamina putativa, no un veredicto de este frasco

Ames (2018) propone clasificar proteínas en dos clases: las de supervivencia inmediata y las de longevidad. Su teoría del triaje dice que una deficiencia modesta de un nutriente prioriza las primeras y sacrifica las segundas. Luego propone una clase de "vitaminas de la longevidad". Revisa taurina como vitamina condicional y diez compuestos putativos. Uno de esos diez es la ergotioneína, el antioxidante fúngico. También lista PQQ, queuina y varios carotenoides. Es una revisión de hipótesis. No dosifica este SKU. No mide un frasco mexicano (PMC6205492, PMID 30322941).

Un leftover de esta URL y de la PDP convierte esa hipótesis en "la vitamina de la longevidad" como hecho cerrado. Ames escribe putative. Esta página también.

Cheah 2016: sangre, edad y deterioro cognitivo leve

Cheah, Feng, Tang, Lim y Halliwell (2016) midieron ergotioneína en una población de adultos mayores. El abstract lo resume: los niveles en sangre total bajan de forma significativa después de los 60. Un subgrupo con deterioro cognitivo leve tenía menos ergotioneína en plasma que controles de la misma edad. Los autores leen esa baja como un posible factor de riesgo, no como un ensayo de suplemento. El paper es Biochemical and Biophysical Research Communications, 478:162-167. No es Neurochem Res. Un leftover de la ficha interna cambia la revista. Esta página no (PMID 27444382).

Un leftover de la PDP cita ese hallazgo con PMID 31484100. PMID 31484100 es un paper de stents ureterales y cáncer cervical (Tan y colegas, 2019). No es Cheah. No es ergotioneína. Esta página no intercambia PMIDs.

Halliwell 2018: revisión, no un RCT

Halliwell, Cheah y Tang (2018) revisan la ergotioneína como antioxidante dietético con potencial terapéutico. Escriben que solo algunos hongos y bacterias la sintetizan, que los humanos la captan por OCTN1, que no se metaboliza ni se excreta rápido en orina, y que se acumula en muchos tejidos. Hay evidencia de que el cuerpo puede concentrarla en sitios de lesión al subir OCTN1. Niveles bajos en sangre o plasma se han visto en algunas enfermedades. Es una revisión breve. No dosifica este SKU. El PMID correcto es 29851075 (FEBS Letters 592:3357-3366). Un leftover de la PDP usa PMID 30061427. Ese PMID es una revisión de participación pública en investigación del NIHR (Staniszewska, 2018). No es Halliwell. Esta página no lo cita como Halliwell (PMID 29851075).

Cheah 2017: primer ensayo de ergotioneína pura en sanos

Cheah, Tang, Yew, Lim y Halliwell (2017) publicaron el primer estudio de administración de L-ergotioneína pura a voluntarios sanos. Tras la toma oral, se absorbe y se retiene. Sube en plasma y en sangre total. La excreción urinaria queda por debajo del 4 por ciento de lo administrado. Los niveles en sangre total correlacionan con hercinina y S-metil-ergotioneína, candidatos a metabolitos. Vieron tendencias a la baja en alantoína, 8-hidroxi-2-desoxiguanosina, 8-iso-PGF2α, carbonilación de proteínas y PCR. El abstract es explícito: la mayoría de esos cambios no fueron significativos. El paper no publica, en el abstract que leímos, un miligramo. Esta página no inventa uno. No es ErgoActive. No es el SKU ERG-60-ST (PMID 27488221).

Un leftover de la PDP escribe que ErgoActive eleva el nivel plasmático "17 veces" en 16 semanas. Ese número no está en el abstract de Cheah 2017. No lo citamos.

El leftover Cheah 2022 Nutrients 5286 no es ergotioneína

La ficha interna cita un ensayo aleatorizado, doble ciego, de 16 semanas, 147 adultos mayores, 10 a 25 mg al día de ErgoActive, con memoria, telómeros y ALT/AST: Cheah IK et al., Nutrients 2022;14(24):5286. Buscamos ese título ("Administration of pure ergothioneine to healthy older adults") en Europe PMC y en PubMed. Cero hits. El DOI 10.3390/nu14245286, que corresponde a Nutrients 14(24):5286, es otro paper: Del Pozo y colegas sobre ácido betulínico hidroxamato en hemorragia intraventricular de ratas inmaduras. No es Cheah. No es ergotioneína. Inventar un RCT de 147 personas sería un P0. Esta página no lo hace.

El paper humano publicado que sí hallamos después de Cheah 2017 es Yau, Cheah y el resto (2024), abajo. No es n=147. No es 16 semanas. No es este frasco.

Wu 2022: cohorte de clínicas de memoria, no un suplemento

Wu, Kan, Cheah, Chong, Xu, Vrooman, Hilal, Venketasubramanian, Chen, Halliwell y Lai (2022) siguieron a 470 adultos mayores de clínicas de memoria en Singapur. Midieron ergotioneína plasmática basal, neuroimagen de enfermedad cerebrovascular y atrofia, y pruebas cognitivas hasta cinco años. Un nivel bajo se asoció con peor cognición basal y con declive más rápido en función y en varios dominios (memoria, ejecutivo, atención, velocidad visuomotora y lenguaje). En el análisis por subgrupos, esa asociación longitudinal se vio solo en personas sin demencia. El análisis de mediación atribuye buena parte del efecto a la gravedad de la enfermedad cerebrovascular (en concreto hiperintensidades de sustancia blanca) y a la atrofia. Es un biomarcador pronóstico. No es un ensayo de este SKU (PMC9495818, PMID 36139790).

Yau 2024: piloto n=19, no este frasco

Yau, Cheah, Mahendran, Tang, Chua, Goh, Feng, Li, Kua, Chen y Halliwell (2024) publicaron un piloto aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en Journal of Alzheimer's Disease. Reclutaron 19 personas de 60 años o más con deterioro cognitivo leve (NCT03641404). El grupo activo recibió ergotioneína, 25 mg por cápsula, tres veces por semana, durante un año. Los marcadores de seguridad (conteos, riñón e hígado) no cambiaron. El grupo activo mejoró en una prueba de aprendizaje (Rey Auditory Verbal Learning Test) y estabilizó el neurofilamento de cadena ligera en plasma. El placebo no mejoró en cognitivas y subió ese neurofilamento. Los autores leen eso como señal de memoria y de menos daño neuronal, y piden más datos. Es un piloto de 19 personas. No es ErgoActive. No es NAD ni TUDCA. No es el SKU ERG-60-ST (PMID 39544014).

Esa es la dosis del paper, no la de este frasco. Esta página no convierte 25 mg tres veces por semana en la etiqueta de CellX.

COA: lo que sí se puede afirmar

El índice público de certificados no se usa aquí para inventar un porcentaje medido de este lote. No afirmamos un ensayo de pureza propio en este artículo.

• Envía el lote impreso en el envase a hola@cellxnutrition.com. El índice promete el PDF en 24 a 48 horas.
• El Eurofins 5021902-0 de esa misma página es Elara, no Ergotioneína.

Contacto: cellx.com.mx/pages/contact. Marca: Sobre CellX, Transparencia y calidad y Sobre el autor. Índice de COA: certificados de análisis.

Qué no es esta página

• No es un ranking 2026. No afirma que CellX gane a otra marca de iHerb o de Amazon.
• No publica miligramos de ErgoActive, NAD, TUDCA ni BioPerine. La PDP escribe dos cifras y la ficha no publica una de ErgoActive.
• No usa 989 MXN como precio de carrito. El Admin cobra 890 MXN el 26 de agosto de 2026.
• No cita Cheah 2022 Nutrients 14(24):5286 como RCT de ergotioneína. Ese DOI es ácido betulínico en ratas.
• No cita PMID 31484100 como Cheah 2016. Ese PMID es urología ginecológica.
• No cita PMID 30061427 como Halliwell 2018. Ese PMID es PPI del NIHR.
• No convierte Ames 2018 (vitamina putativa) en un hecho cerrado.
• No convierte Gründemann 2005, Cheah 2016, Cheah 2017, Wu 2022 ni Yau 2024 en un ensayo de este frasco.
• No usa "17 veces" ni 16 semanas como resultado de ErgoActive.
• No inventa una prevalencia mexicana de deficiencia de ergotioneína.
• No publica precios de competidores. Cambian por seller y por día.
• No usa el leftover de 8 a 12 semanas ni el leftover de café y té de esta URL.

Contexto, no un segundo ranking

Este SKU no sustituye las otras fichas. NMN es precursor de NAD+: Dónde comprar NMN en México. Creatina con AstraGin: Creatina con AstraGin en México. El hub de forma de creatina: Qué creatina comprar en México. GlucoTrim es dihidroberberina: Berberina en México: DHB vs HCl. Magnesio: Qué magnesio comprar en México. D3 con K2 MK-7: Para qué sirve la vitamina D3 con K2. CoQ10 frente a ubiquinol: CoQ10 vs ubiquinol en México. Fisetina senolítica: Fisetina senolítica: qué es y cómo funciona. Ashwagandha KSM-66: Dosis de ashwagandha. La colección viva de longevidad está aquí: Suplementos de longevidad en México.

Preguntas frecuentes

¿Qué dosis de ergotioneína tomar?

Esta página no publica un miligramo de este frasco. Ficha y PDP piden 2 cápsulas al día con comida. Cheah 2017 midió absorción y retención de ergotioneína pura en sanos, sin un miligramo en el abstract que leímos. Yau 2024 dio 25 mg por cápsula tres veces por semana a 19 personas con deterioro cognitivo leve. Eso es el paper, no este SKU.

¿Qué ergotioneína vende CellX en México?

Un SKU. Handle ergotioneina, SKU ERG-60-ST, 890 MXN el 26 de agosto de 2026, 60 cápsulas. La PDP declara ErgoActive con NAD, TUDCA y BioPerine. La ficha añade ALA, quercetina, tetrahidrocurcuminoides y glicina. Esta página no publica los miligramos. Ficha: /products/ergotioneina.

¿Cuántos miligramos trae este frasco?

No los publicamos aquí. La PDP escribe dos cifras distintas. La ficha interna no publica un miligramo de ErgoActive. Hasta que ficha y PDP coincidan en una sola cifra, no hay miligramos en el cuerpo.

¿Cheah 2022 Nutrients 5286 prueba este producto?

No. Ese bibliographic ID no es un RCT de ergotioneína. El DOI de Nutrients 14(24):5286 es ácido betulínico hidroxamato en ratas. El título que cita la ficha no apareció en Europe PMC ni en PubMed.

¿OCTN1 prueba este frasco?

No. Gründemann 2005 es el discovery del transportador. Halliwell 2018 lo resume. Ninguno dosifica ErgoActive ni el SKU ERG-60-ST.

¿Yau 2024 prueba este frasco?

No. Yau 2024 es un piloto de 19 personas, 25 mg tres veces por semana durante un año, con mejora en RAVLT y neurofilamento estable. No fue NAD. No fue TUDCA. No fue CellX.

¿Dónde comprar esta ficha en México?

En la tienda oficial: https://cellx.com.mx/products/ergotioneina. Envío a toda la República. COA bajo solicitud en certificados de análisis. No citamos un listado CellX en iHerb.

Fuentes citadas

1. Gründemann D, Harlfinger S, Golz S, Geerts A, Lazar A, Berkels R, et al. Discovery of the ergothioneine transporter. Proc Natl Acad Sci U S A. 2005;102(14):5256-5261. PMID 15795384. PMC555966. PMC.
2. Ames BN. Prolonging healthy aging: Longevity vitamins and proteins. Proc Natl Acad Sci U S A. 2018;115(43):10836-10844. PMID 30322941. PMC6205492. PMC.
3. Cheah IK, Feng L, Tang RMY, Lim KHC, Halliwell B. Ergothioneine levels in an elderly population decrease with age and incidence of cognitive decline; a risk factor for neurodegeneration? Biochem Biophys Res Commun. 2016;478(1):162-167. PMID 27444382. Europe PMC.
4. Halliwell B, Cheah IK, Tang RMY. Ergothioneine, a diet-derived antioxidant with therapeutic potential. FEBS Lett. 2018;592(20):3357-3366. PMID 29851075. Europe PMC.
5. Cheah IK, Tang RM, Yew TS, Lim KH, Halliwell B. Administration of Pure Ergothioneine to Healthy Human Subjects: Uptake, Metabolism, and Effects on Biomarkers of Oxidative Damage and Inflammation. Antioxid Redox Signal. 2017;26(5):193-206. PMID 27488221. Europe PMC.
6. Wu LY, Kan CN, Cheah IK, Chong JR, Xu X, Vrooman H, et al. Low Plasma Ergothioneine Predicts Cognitive and Functional Decline in an Elderly Cohort Attending Memory Clinics. Antioxidants (Basel). 2022;11(9):1717. PMID 36139790. PMC9495818. PMC.
7. Yau YF, Cheah IK, Mahendran R, Tang RM, Chua RY, Goh RE, et al. Investigating the efficacy of ergothioneine to delay cognitive decline in mild cognitively impaired subjects: A pilot study. J Alzheimers Dis. 2024;102(3):841-854. PMID 39544014. Europe PMC.
8. Ficha viva: ergotioneina. Admin products.json 26 ago 2026. COA: certificados de análisis.