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Respuesta directa: La dosis correcta de magnesio depende del síntoma y la forma. Para ansiedad o insomnio: 200–400 mg de glicinato por la noche. Para calambres: 300–500 mg de malato...
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El GABA actúa directamente como neurotransmisor inhibitorio, ofreciendo calma rápida pero con biodisponibilidad oral limitada. La ashwagandha es un adaptógeno que modula el eje HPA y reduce el cortisol de...
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L-Teanina y GABA: para qué sirven en ansiedad y enfoque | México L-Teanina y GABA: la combinación para calma + enfoque real (sin sedación) Respuesta directa: La L-teanina y el...
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El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central —reduce la excitabilidad neuronal y produce relajación. Como suplemento, estudios controlados muestran reducción de la ansiedad situacional,...
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La L-lisina es un aminoácido esencial (no sintetizado por el cuerpo) crítico para la síntesis de colágeno, la absorción de calcio y la producción de carnitina. Su aplicación más específica...
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